Qi gong, Pilates, tai-chi-chuan, yoga, relaxation... - -  Un véritable manuel d'initiation pour tous ! Les gyms du bien-être les plus répandues . le qi gong . le tai-chi-chuan . le yoga . la méthode Pilates . le ChiBallTM . la méthode Schultz . le Body Balance . la méthode Feldenkrais® . l'eutonie Gerda Alexander® . la méthode de libération...

Les auteurs proposent 250 exercices, classés par groupes musculaires, qui permettent de s'assouplir et de se muscler, en douceur et sans matériel, dans une optique sportive ou de bien-être. - Vendu à 60 000 exemplaires, ce manuel s'affirme chaque année davantage comme une référence incontournable. Cette nouvelle édition, corrigée et proposée en...

Médecin nutritionniste, Laurent Chevallier nous révèle ici les aspects insoupçonnés de notre alimentation actuelle et ses conséquences sur notre santé. On apprend que les arômes si peu naturels présents dans certains aliments ont des effets néfastes en trompant notre cerveau ; que les substituts du sucre ou édulcorants, les produits allégés, loin de...

Pourquoi? Quand ? Comment ? Exercices évolutifs et adaptés - - Une vie active associée à une pratique sportive régulière peut contribuer à une amélioration de la santé physique et mentale d'un individu. - Néanmoins, que ce soit dans sa vie quotidienne comme dans sa pratique sportive, l'enfant rencontre des contraintes, en particulier pour...

Un guide pratique richement illustré qui propose les remèdes naturels et les plantes qui soignent les affections spécifiquement féminines : - - De la puberté à la ménopause, syndrome prémenstruel, troubles de la menstruation, vaginites, cystites, grossesse, accouchement, allaitement, etc. Ainsi que les aphrodisiaques et les plantes de beauté, etc....

Depuis fin 2004, cette méthode est officiellement adoptée par l'École Française de Close-Combat - - Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. - Olivier Lafay propose une méthode...

Pourquoi l'urine est-elle jaune ? Un chewing gum avalé peut-il rester collé aux intestins ? Pourquoi les femmes n'ont-elles pas de pomme d'Adam ?... - - Ce livre recense les questions sérieuses ou stupides que nous nous posons sur notre corps, regroupées par grands fonctions physiologiques. Les réponses sont toujours claires et concises, truffées...

Tout pour réussir son programme forme… et atteindre son objectif « zéro cellulite » ! - - - des conseils diététiques et des menus ciblés (détox et drainant, spécial cellulite installée, anti-rétention d'eau, fermeté…) - - les dernières trouvailles technologiques (produits cosmétiques, compléments alimentaires, appareils anti-cellulite…)...

82 fiches-exercices pratiques et illustrées - - Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous. - Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément...

« Le guide du fitness dynamique », paru en 1998, est devenu une véritable référence dans le milieu de la forme, aussi bien auprès des éducateurs, des étudiants préparant le Brevet d'État, que des pratiquants novices ou confirmés. - Évelyne Frugier et Jacques Choque proposent, dans cette nouvelle édition entièrement en couleurs, les nouvelles tendances...

Gym, forme, plaisir, prévention : 330 exercices - - Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. - Annick Louvard propose dans cet ouvrage un ensemble d'exercices simples, concrets et facilement accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces...

Tout pour réussir son programme forme… et atteindre son objectif « ventre plat » ! - - - plus de 100 exercices de gym faciles à faire chez soi, avec des dessins pour comprendre les mouvements, bien les exécuter et ne pas « laisser tomber »… - - des conseils diététiques et des menus ciblés ventre plat (détox, minceur express, anti-ballonnements,...

80 exercices sans matériel - - Après le très grand succès rencontré par son premier ouvrage, Olivier Lafay présente un nouveau concept de musculation efficace et global pour les femmes. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont...

Cet ouvrage présente 100 recettes simples pour prendre soin de son corps uniquement grâce à des produits naturels. Crèmes en tout genre (pour les mains, les pieds, les cheveux, le visage… ) masques, astuces de beauté, parfums, bains moussants ou thés purifiants, à partir de plantes, de fleurs, de fruits ou de légumes. Quand « belle » rime avec...

Un petit effort quotidien pour un résultat visible un programme facile à suivre, un rendez-vous avec la beauté et la forme. LES EXERCICES EN IMAGES 4 exercices par jour en dix minutes maximum pour garder ou pour retrouver la ligne. LES MOUVEMENTS EN DÉTAIL Chaque mouvement est illustré et clairement expliqué pour plus d'efficacité. LA RESPIRATION...